Secebis ucapan.......

 Assalamualaikum.. Ahlan wasahlan yaaa para-para pembaca sekaliannnnnn... kepada para pembaca yang sedang membaca entri saya ni boleh laa kalau-kalau nak rujuk atau baca kisah-kisah yang dapat beri kita pengajaran dan dapat menjadikan contoh kepada kita.  saya harap entri saya ni dapat sedikit sebanyak dapat membantu saudara saudari sekalian..

Piramid Makanan

Piramid merupakan panduan bagi memilih makanan secara sihat yang dibahagikan kepada empat kumpulan berasaskan kepada kandungan zat dan fungsinya.

Terdapat 4 aras makanan dalam piramid makanan. Setiap aras terdapat fungsi yang berbeza-beza.

Aras 1- perlu diambil paling banyak kerana menyumbang kepada tenaga utama.  Makanan ini juga membekalkan vitamin, mineral, serat dan sedikit protein dalam setiap hidangan.  Makanan dari kumpulan ini terdiri daripada bijirin, hail bijirin, dan ubi-ubian seperti nasi, bubur, mi, roti, pasta, keledek, kentang dan capati.

Aras 2- kaya dengan vitamin, mineral dan serat.  Contohnya ialah sayur-sayuran dan buah-buahan.

Aras 3- makanan pada aras ini kaya dengan protein vitain B, zat besi, zink dan magnesium.  Contohnya ialah ayam, daging, ikan, tenusu, hasil tenusu.

Aras 4- makanan pada aras ini ialah lemak, minyak, garam, dan gula.  Makanan pada aras ini perlu diambil dalam kuantiti yang sedikit sahaja.

Kesan Asap Rokok kepada Perokok dan Orang di Sekeliling

Asap rokok yang dihidu oleh perokok atau mereka yang berada di sekelilingnya, akan memasuki rongga mulut dan hidung melalui kerongkong ke paru-paru.  Kandungan asap rokok akan menyebabkan kerosakan tisu di sepanjang perjalanan ruang ini.  Ia boleh menyebabkan pelbagai penyakit di mulut, kerongkong, paru-paru dan barah.  Asap akan melalui saluran pernafasan ke paru-paru dan merosakkan saluran bronkus, menyebabkan bronkitis penyakit di bahagian paru-paru.  Ia juga akan merosakkan pundi udara dalam paru-paru dan menyebabkan penyakit emfisima.

Asap rokok yang dihidu juga akan melalui saluran penghadaman dan pencernaan, yang boleh menyebabkan pelbagai penyakit di bahagian esophagus, perut dan pankreas.  Racun dalam asap rokok yang larut air akan memasuki sitem saluran darah dan dibawa ke seluruh badan.  dalam jangka masa panjang, iakan akan memberi kesan seperti simpton kebas pada kaki, jari, migrain, sakit kepala, pedih ulu hati, kekejangan otot kaki dan sebagainya.

Racun rokok akhirnya disaring dalam buah pinggang dan dihapuskan oleh badan melalui air kencing.  Dalam proses ini pula, berlaku satu lagi keracunan hasil penguraian kimia asap rokok ang turut merosakkan buah pinggang.  Racun dalam air kencing menyebabkan kerosakan pundi kencing.  Secara umumnya rokok boleh menjejaskan fungsi beberapa kumpulan enzim pada hati adakalanya ia boleh memperhebatkan kesan sampingan sesuatu ubat itu.

Asiah, Isteri Firaun yang Kuat Imannya

Iman menjadi sebab manusia terhindar dari siks api neraka.  Oleh itu, orang-orang mukmin mestilah sentiasa berusaha dalam memegang tuguh agama mereka, bahkan dengan mengorbankan jiwa dan raga.

Sejarah islam mencatatkan bahawa wanita-wanita teladan ini lebih memilih kematian daripada menjadi kafir, hidup gelumang dengan harta, dan kekuasaan.  Contohnya adalah Asiah, isteri Firaun.  Allah s.w.t menyatakan:

Dan Allah mengemukakan satu perbandingan kepada orang Mukmin, iaitu isteri Firaun.  Ketika dia berkata, “Wahai Tuhanku! Binalah utnuk aku di sisi-Mu sebuah rumah dalam syurga, dan selamatkanlah aku dariapada Firaun dan perbuatannya, serta selamatkanlah aku daripada kaum yang zali (Surah At-Tahrim, ayat 11)

Lihatlah isteri Firaun, badai kekafiran tidak sedikit pun menggoyahkan keimanan beliau.  Semasa bebas dari istana kufur Firaun beliau memohon kepada Allah s.w.t. supaya dapat mendirikan rumah untuknya di syurga.  Beliau melepaskan diri daripada hubungannya dengan Firaun dan perbuatan-perbuatan terkutuk Firaun kerana takut, beserta keimanannya yang tinggi kepada Allah s.w.t.

Asiah adalah wanita yang paling dekat dengan Firaun, namun terselamat dari pengikut-pengikut Firaun.  Munajat dan sikap Asiah adalah teladan terindah kehidupan.  Menjadi isteri Firaun merupakan, salahseorang raja yang paling berkuasa pada masa itu adalah impian orang ramai.  Kedudukan sebagai ratu dalam sebuah istana yang megah adalah kenikmatan yang selalu didamba dan diimpikan oleh kebanyakkan wanita.

Namun, Asiah lebih memilih keamanan kepada Allah s.w.t.  Kemegahan istana Firaun dan kenikmatan menjadi ratu itu tidak menjadikan dirinya berpaling.  Sebaliknya beliau menganggap semua itu sebagai ujian dan musibah yang membuatkan dirinya perlu diminta perlindungan daripada Allah s.w.t.

Asiah adalah satu-satunya wanita yang berada di puncak sebuah kerajaan besar dan berkuasa.  Wanita biasana lebih mudah terpengaruh dan terancam oleh norma-norma masyarakat sekelilingnya.  Namun, keadaan ini berbeza dengan Asiah, beliau lebih memilih arah sendirian, ia di tengah-tengah tekanan masyarakat, kekuasaan raja, dan kehidupan sosial.  Beliau menadah ke langit mengusung keimanannya.

Asiah adalah teladan dalam mencapai tahap berserah diri kepada Allah s.w.t di tengah-tengah pengaruh dan tekanan segala penjuru kehidupan.  Oleh itu, beliau patut disebutkan dalam al-Quran, yang selalu dibaca dan didengari di segenap penjuru dunia, dan para malaikat di langit akan selalu membacanya dalam munajat-munajat.  Hal ini sebagaimana yang disusun oleh Sayyid Qutub dalam Tafsir Fi Zilal Al-Quran.

Abu Musa merekodkan bahawa Rasulullah s.a.w menyatakan: “Ramai lelaki yang sempurna, dan tidak para wanita, kecuali Maryam binti Imran dan Asiah, isteri Firaun, dan keutamaan Aisyah dibandingkan dengan wanita-wanita lain seperti keutamaan bubur roti atas makanan-makanan lain.”(Hadith direkodkan oleh Al-Bukhari dan Muslim)

Anas r.a merekodkan bahawa Rasulullah menyatakan: “Sudah cukup untuk kamu wanita-wanita di dunia sebagai teladan, iaitu Maryam binti Imran, Khadijah binti Khuwailid, Fatimah binti Muhammad, dan Asiah, isteri Firaun daripada seluruh wanita di dunia.” (Hadith direkodkan oleh At-Tirmizi)